Metodi per smetter di fumare
Elenco di quelli più conosciuti
Centro di tabaccologia,
Ospedale Regionale di Lugano , (Ospedale Italiano)
Via Capelli – 6962 Viganello
Tel. 091 811 77 10
Responsabile:Dr. Jacques Philippe BLANC
Annunciarsi tramite il medico di famiglia.
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Esistono molteplici metodi e sistemi per smettere di fumare: alcuni basati su fondamenti psicologici, altri su terapie farmacologiche sostitutive e altri sulla medicina alternativa.
E’ necessario innanzitutto essere consapevoli che la scelta di voler smettere di fumare comporta pur sempre un sacrificio.
E' facile smettere se si ha la necessaria motivazione ed in seguito alla scelta effettuata si riesce a vedere la sigaretta come una cosa inutile e velenosa.
Non esiste un metodo sicuro ed infallibile; esistono dei buoni metodi il cui risultato del 50 % di successo dopo un anno è da considerarsi positivo.
1. Metodi di auto aiuto
La sola forza di volontà
Training autogeno
Ipnosi, autoipnosi
Sofrologia
Sistema Esperto Stop-Tabacco (i 6 stadi del Dr. Pochaska)
2. Metodi di gruppo
Piano dei 5 giorni Plus
3. Aiuti farmacologici
a) sostituti della nicotina:
- Cerotto Nicotinell TTS
- Cerotto Nicorette
- Nicorette gomma da masticare
- Nicorette spray
b) medicamenti specifici
- Champix
- Zyban
4. Indicazioni e consigli medici
Centro di tabaccologia, Lugano
Clinica "Al Ronco" Castaneda (GR)
Medici di famiglia
5. Metodi di medicina alternativa
Agopuntura - terapista
Auricoloterapia (aghi, clips, graffetta, orecchini) – terapista
Ipnosi - terapista
Antismoking Center
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